Некоторые аспекты нашей личности мы в себе отвергаем и подавляем. Они не нравятся нам самим. Или их не признает тот социум, в рамках/традициях которого мы воспитывались и живем.
Отрицая в себе поведение, эмоции или мысли, которые кажутся нам недостойными, низкини, ужасными или даже опасными, боясь самим себе в них признаться, мы психологически дистанцируемся от них, загоняем глубоко в бессознательное и превращаем в нашу «Тень» (термин К. Юнга).
А дальше — больше — нам постепенно начинает казаться, что этих проявлений в нас и вообще как бы нет. Ведь обычно никому не хочется признавать сам факт существования Тени… Однако же по некоторым признакам можно с очевидностью понять, что мы с ней встретились лицом к лицу… Относясь к ним с вниманием , можно сделать значительный шаг вперед — прежде всего, в самопознании, в углублении саморефлексии.
А далее — проработать свою Тень (осознать бессознательное и освободиться от страданий, им вызываемых). Это можно сделать и самому, но во многих случаях лучше в сотрудничестве с психологом или с авторитетным для вас человеком.
❗Перечислю три самых ярких признака
✔1. Когда мы сильно и резко что-то осуждаем, критикуем, ненавидим в других, совершенно не замечая, что подобные качества есть и в нас самих.
✔2. Когда изображаем из себя жертву или начинаем активно оправдываться вместо того, чтобы признать, что тоже совершили ошибку.
✔3. Когда подвержены комплексу «мессии», считая себя вполне совершенным, а свои ошибочные поступки — попытками «спасти» других с помощью различных «искуссных средств», или (более современное объяснение) — принятой на себя «плохой кармой» окружающих.
☘За свою жизнь мне удалось осознать довольно много проявлений своей Тени, и этот процесс продолжается и сейчас. Раньше каждая такая встреча сопровождалась то страхом, то отчаянием, то сильным сопротивлением, то злостью на себя и на весь мир, то целым комплексом различных негативных эмоций.
Постепенно эмоциональные вспышки становились все менее интенсивными и менее продолжительными. А последнее время стала все чаще отмечать в глубине сердца одновременно с: «Ну вот опять, когда же это только закончится!?» — радость и глубокую благодарность. И не только тем людям, которые помогают ее проработать, но и тем, которые ее проявляют. Это болезненный, но такой необходимый процесс! И такой прекрасный шанс!
Думается, следующим этапом будет просто нейтрально-великодушные осознание и принятие, не сопровождаемые абсолютно никаким негативом 😌
С пожеланием всем нам углубления в самопознании, понимании и принятии!